Spis vanlig mat - oppstart om:
Er du lei av kurer, kalorier og strenge regler for hva og hvor mye du kan spise?
Er du enten streng og supersunn, eller uten kontroll og overspiser?
Et evig tankekjør og dårlig samvittighet for det du spiser, og alt du skal, bør og må?
Finn tilbake til kroppens naturlige sult- og metthetsfølelse og oppnå stabil vekt.
Spis vanlig mat, det du har lyst på når du er sulten.
Bli fri for skyld, skam og dårlig samvittighet, og få overskudd og energi.
Det er ikke fordi du er for glad i mat og søtt.
Det er ikke fordi du er mindre viljesterk enn andre.
Det er ikke fordi du mangler motivasjon eller selvdisiplin.
Du har viljestyrke, for du går ned i vekt når du går inn for det.
Grunnen er at...
❤
Du er for snill.
Du tar for mye ansvar.
Du strekker deg for langt fordi du fra naturens side har talent for å se hva andre trenger før de oppdager det selv.
❤
I din iver etter å hjelpe, gir du fra deg egen energi.
Du går tom.
Likevel står du på.
Går på med krum rygg.
Biter tenna sammen.
Flytter egne grenser til fordel for andre.
Har du gjort det lenge, kjenner du ikke hva kroppen trenger.
Du vet ikke når du er sulten, og du merker ikke at du er mett.
Du kjenner ikke egne behov fordi du har sluttet å kjenne etter.
Da kan du føle deg sulten og ha lyst på noe.
Ofte.
Men, ingen mat kan tilfredsstille denne sulten.
Den vil gnage inntil du gjør noe med hvordan og hvorfor du spiser.
Det handler om følelser, og å kjenne etter hva du ønsker og trenger.
Hvilket råd ville du gi bestevennen din. Skal hun vente å se, eller gjøre noe med det?
Svaret er enkelt...
STARTER STRAKS
❤
❤
NATURLIG SLANK - uten sult og strenge regler
STARTER STRAKS
Mål: Å bli bevisst hva som utløser behovet for å spise mer enn du trenger
Du lærer å gjenkjenne følelsene som trigger behovet for mat og søtt
Mål: Å finne tilbake til kroppens naturlige sult- og metthetsregulering
Du lærer selve SPIS! metoden: Å spise det du vil når du er sulten, og å stoppe når du er mett.
Mål: Å endre tankesett og sikre at du lykkes
Du lærer enkle, praktiske mentale teknikker som støtter og får fart på endringen.
Mål: Å bli bevisst hvordan du opprettholder jojo-slanking
Du lærer å samarbeide med kroppen fremfor å satse på viljestyrken.
Mål: Å oppleve mer glede & gnist
Du lærer å finne tilbake til ønsker og drømmer, og å fokusere på det du vil ha mer av i livet ditt
STARTER STRAKS
En gang i uka i 5 uker får du et nytt tema. Du har tilgang i 1 år
Hvert tema her flere opplæringsvideoer. Du kan se videoene om og om igjen
Det følger med oppgaver (PDF) til videoene som kan lastes ned og skrives ut
En gang i uka de 5 første ukene, møtes vi LIVE. Deretter en gang hver måned. Du bestemmer selv om du vil følge fra sidelinja eller dele
Du får brukernavn og passord og logger inn i portalen. Du kan også laste ned appen slik at du har enkel tilgang på telefonen
Du er en del av gjengen i en privat FB-gruppe. Der får du oppmuntring og støtte, og er så mye eller lite aktiv som du ønsker
STARTER STRAKS
Vet ikke om jeg har et godt hjerte for andre. Er dette for meg?
Går du opp og ned i vekt og er av og på slankekurer, er dette for deg. Er du i tillegg snill, omsorgsfull og hjelpsom, er du helt sikker.
Jeg har aldri deltatt på et onlineprogram. Hvordan funker det?
- Du benytter pc eller laster ned appen på telefon. Der får du tilgang til videoer og oppgaver, en modul hver uke i 5 uker i tillegg til annen undervisning i portalen. Du får hjelp til det tekniske om du trenger det.
Jeg liker ikke tanken på å snakke om problemene mine. Må jeg dele?
- Du deler akkurat så lite, eller mye som du ønsker. Gruppa er et trygt sted å dele det du ikke snakker med andre om. Du vil bli overrasket over hvor mye du har til felles med de andre, og hvor godt det er å få støtte.
Jeg har prøvd alt og er så redd for å mislykkes igjen. Klarer jeg dette?
- Du vil lykkes om du følger programmet. Å endre tanker og vaner forutsetter repetisjonen, så du vil jobbe på en annen måte enn det du er vant med for å gå ned. Det fine er innsatsen din skaper resultater som varer.
Hvordan foregår egentlig gruppecoachingen?
–Vi møtes online i møterommet mitt på Zoom. Du velger selv om du vil ha på kamera, og om du vil snakke. Jeg gjennomgår ukas tema, og svarer på alle spørsmål og følger opp hver og en i prosessen.
Er det virkelig mulig å gå ned i vekt uten å telle kcal?
– Ja, dette er en metoden som hjelper deg å få et naturlig forhold til mat. Målet er ikke at du skal gå raskt, men endre tanker og vaner slik at du i løpet av 90 dager har et naturlig forhold til mat og på sikt oppnå ønsket, stabil vekt.
Det passer ikke akkurat nå, når starter neste kurs?
Neste kurs er ikke planlagt. Du vil aldri finne et passende tidspunkt. Har du tenkt at dette er for deg, er det NÅ du skal handle. Setter du av ca 3 timer i uka de 5 første ukene med kickstart, deretter ved behov. Du vil garantert ikke angre på at du prioriterte deg.
Av og på slankekurer, opp og ned i vekt🤫
For meg har det vært slik så lenge jeg kan huske.
Har venta med å kjøpe klær, fordi jeg skulle ned i vekt.
Har kjoler i skapet med merkelappen på.
Skulle jo bli slankere.
Har prøvd ALT.
Har power, og mangler ikke viljestyrke👊
Fikk det bare ikke til å vare.
Sunne, strenge perioder ble avbrutt av grenseløs spising.
Vekta svingte opp og ned.
Irriterende, frustrerende og flaut🙈
Jeg som fikk til det jeg ville, hadde ikke kontroll på maten.
Er ikke lenge siden jeg tenkte at nok er nok.
Ingen flere kurer.
Ingen regler.
Ingen kosttilskudd, poser eller supper.
Kun vanlig mat.
Det rare er, at det jeg hadde strevd med år etter år, egentlig var enkelt.
Så enkelt at du ikke vil tro det er sant.
Det vil jeg gjerne dele med deg.
✔️Som lærer og pedagog har jeg trening i å komprimere kunnskap og formidle det trinn for trinn på en lettfattelig måte slik at du både blir motivert og forstår.
✔️Har alltid vært opptatt av at andre skal ha det bra. Nå jobber jeg på fulltid i oss2.no der jeg kurser og coacher par og kvinner som ønsker å ha det bedre med seg selv og i forholdet sitt.
Gleder med til å skape endring sammen med deg og gjengen✨
Du skal aldri være i tvil...
RELASJONSCOACH
Ann-Kristin Haugen
Hvis du ikke har et naturlig forhold til mat, er det viktig å gjøre noe NÅ. Dager, uker og år går inntil du prioriterer deg
Du fortjener både omsorg og oppmerksomhet. Når du tar deg selv på alvor og blir venn med maten, vil du merke det i alle dine relasjoner
Du vil aldri finne et passende tidspunkt. Du vil streve med jojo-slanking inntil du tar beslutningen om å gjøre noe helt annet enn du hittil har gjort
STARTER STRAKS
Prøv programmet i 14 dager, og få pengene tilbake hvis det ikke svarer til forventningene
- Gå ned inntil 9 kg på 90 dager uten slanking
Engangsbetaling
✔️5 moduler med video og oppgaver
✔️5 Gruppecoaching, kickstart
✔️Feedback i FB-gruppa (frivillig)
✔️Tilgang til programmet i ett år
3 avdrag
✔️5 moduler med video og oppgaver
✔️5 Gruppecoaching, kickstart
✔️Feedback i FB-gruppa (frivillig)
✔️Tilgang til programmet i ett år
50% Complete
Fyll inn navn og e-post: