#211 - Ti spørsmål du skal stille deg selv

Jan 15, 2022

 

Helt ærlig, er du som oss andre, har du allerede missa på et eller flere av nyttårsforsettene dine

Kanskje du har...

‍Sagt til deg selv at du virkelig skal gjøre noe for å forbedre forholdet ditt, men har ikke tatt den viktige praten?

‍Tenkt at dette er året du skal finne den rette, uten at du har lagt en plan?

‍Planlagt endringer i jobbsituasjonen, men havna tilbake i gamle rutiner straks du var tilbake etter ferien?

‍Bestemt deg for å trene og spise sunnere, uten at du har kommet i gang?

…eller kanskje det nye året har sklidd over i det gamle uten at du har bestemt deg for noe som helst?

Du er ikke alene

Sannheten er at de fleste av oss er overveldet av tankekjør:

- Jeg orker ikke å ha det sånn, vi må kommunisere bedre…

- Hvordan skal jeg finne meg en kjæreste…

- Jeg skulle bytta jobb…

- Jeg skulle trent oftere…

- Jeg skulle spist...

Les mer ...

#207 - Et lite tips på tampen

Dec 19, 2021

 

Siste søndag i advent

Det nærmer seg den store dagen, den du har ventet på og forberedt.

Blanke juledager ligger foran deg

Disse familiedagene du har store forventninger til.

Fridagene du skal tilbringe med dine nære og kjære.

Dagene dere skal kose dere s-a-m-m-e-n, om dere er så heldig å få det til i disse karantenetider

Forventningene om familiehygge er både en glede og en utfordring.

I 2021 er det ikke bare kjernefamilien som er samla rundt middagsbordet. 

Tante Tulla er der, hun som er misfornøyd med det meste. Onkel Olaf som alltid tar en akevitt for mye kommer i år også. Nye kjærester inkluderes, besteforeldre møter med nye partnere og x-er og y-er er invitert.

Du er den som skal sørge for at alle har det bra

Det kan være en umulig oppgave.

Familiedynamikken er den samme. Tante Tulla er den samme, og onkel Olaf kommer til å forsyne seg godt med akevitt.

Den...

Les mer ...

#206 - Nytt år, nye muligheter!

Dec 16, 2021

 

Du har hørt det før

Hvert år.

Ordene som er fulle av forventning  

«Nytt år - nye muligheter»

Det nye året skal skape endringer i livet ditt.

Ja, for du ønsker ny jobb, mer kjærlighet, bedre helse og vil gjerne bli både sunnere, slankere og sprekere du også?

Kanskje ikke helt nøyaktig, poenget er at du ønsker forandring.

Så du lager nyttårsforsetter.

Det rare er at de samme forsettene gjentas år etter år.

Endringen uteblir.

Det er det en grunn til.

Andre vet, men ingen forteller deg det.

Tvert imot.

Du får ros for å gjøre det motsatte.

Hvorfor, tenker du kanskje?

Det er fordi det er behagelig for andre.

De liker at du er omsorgsfull.

At du tar ansvar, ordner, fikser og trikser

At du stiller opp når de trenger deg.

At du hjelper.

At du ser.

At du prioriterer dem fremfor deg selv.

Du vet hva jeg snakker om hvis dette her er deg:

‍...

Les mer ...

#204 - Det du skulle gjort tidligere

Dec 04, 2021

 

Skal du nå målet ditt, skal du jommen være bevisst‍

Det kreves kunnskap, vilje og litt hjelp.

Det rare er at vi oftest strever på egenhånd med forholdet, slankekurer, helse og andre viktige ting i livet.

Vi vet hva vi bør, men det er ikke det vi gjør.

Noen ganger tar vi bare dårlige valg, men oftest er det snakk om gjentagende mønster.

Tenker vi de samme tankene mange nok ganger, skaper vi egne overbevisninger og sannheter.

Disse mønstrene lagres i underbevisstheten, og  sørger for at vi handler slik vi pleier.

Slik stopper vi oss selv.

Selvsabotasje kalles det.

Selv om vi virkelig ønsker å oppnå noe nytt, styrer underbevisstheten oss til å gjøre det vi pleier.

Da gjør vi det som er trygt, forutsigbart og komfortabelt

Får underbevisstheten styre, ender vi med å droppe det vi optimistisk startet med.

Konsekvenser er at vi utsetter...

Les mer ...

#203 - Noen ganger er det faktisk deg

Nov 21, 2021

 

Er du som de fleste av oss, vil du gjerne skape endring på et eller annet område i livet ditt

Optimistisk starter du med noe nytt.

Planlegger.

Kjøper inn.

Går i gang.

Er fokusert.

Denne gangen skal du klare det

På et eller annet uforklarlig vis smulder motivasjonen opp underveis.

Joggeskoene forblir ubrukte, de usunne matvarene kommer på plass i kjøleskapet, og plutselig er du like frustrert over forholdet.

Du er tilbake til start.

Det er et mønster, ikke sant?

Helt ærlig:

- Dukker de samme utfordringene opp igjen og igjen, kan det være du som stopper deg selv.

 

En av tingene som hindrer deg i å oppnå det du ønsker, er dårlig samvittighet.

Dårlig samvittighet er en viktig følelse som hjelpe deg å vurdere hva som er rett og galt.

Utfordringer oppstår når dårlige samvittighet dukker opp for ofte.

Det skaper trøbbel og tapper deg for energi.

...

Les mer ...

#202 - 5 sekundsregelen du bør kjenne

Nov 14, 2021

 

Når du står med hodet i kjøleskapet for femte gang og ender med å spise sjokoladepålegg med skje,  er det underbevisstheten som styrer deg.

Du bare må ha noe

Etterpå er du irritert på deg selv.

Hjernen motarbeider deg.

Den vil ha deg til å gjøre det du pleier, fremfor å skape endring.

Gjelder på andre områder også, enten det er å gjennomføre treningen du har bestemt deg for, slutte med en uvane, legge deg tidligere om kvelden eller kommunisere vennlig med kjæresten.

Det handler om å bryte etablerte mønstre og skape nye vaner.

Skal du skape endring, bør du kjenne 5 sekundersregelen.

Fordi…

Underbevisstheten styrer opptil 75% av handlingene dine, så du trenger litt hjelp for å gjennomføre det du har satt som mål.

5 sekundersregelen er en enkel teknikk, et verktøy som får deg til å handle.

Mel...

Les mer ...

#201 - Tar du denne utfordringen, vil du straks merke forskjell

Nov 07, 2021

 

En av de tingene jeg er best på, er å motivere andre. Men, jeg har ikke vært like god til å heie på meg selv. Tvert imot.

Jeg har vært min største kritiker.

Det er her jeg tenker at vi har noe til felles, vi som har et ekstra godt hjerte for andre

Om du er henne alle kommer til, hun som er så god å snakke med. Hun som lager bursdagsfeiring for hele familien, jobber overtid og småløper direkte til håndballbruppas dugnad?

Er det deg, er du også ei som støtter og oppmuntrer alle andre

Selv utsetter vi det som er viktig for oss.

Vi venter og ser, og blir i det vi ikke trives med det.

De fleste av oss vet godt hva det er…

  • (U)vaner vi skulle droppa for lenge siden
  • Et forhold uten gnist
  • Jobben vi ikke trives i
  • Treningen som utsettes
  • De irriterende ekstra kiloene

Når vi blir i det vi ikke ønsker, skjer det noe med selvtillit og selvfølelse.

På ulike...

Les mer ...

#199 - Vi elsker som vi spiser

Oct 31, 2021

 

Jeg jobber like mye med kvinner og vektreduksjon som jeg jobber med single, par og kjærlighet.

Det har en forklaring...

Jeg oppdaget at mange kunder... kvinner med et godt hjerte for andre, ofte har den samme utfordring jeg selv har hatt.

Et anstrengt forhold til mat

Når vi strever med forholdet til mat, kropp og vekt over tid, skjer det noe med selvtillit og egenverdi.

Den synker.

Når vi ikke verdsetter oss selv, gjør ikke andre gjøre det heller.

‍Vi begynner å savne oppmerksomhet

Vi synes ikke vi blir tatt på alvor

Vi blir lei av å bli tatt som en selvfølge

Går det ut over forholdet og kjærlighetslivet?

JA!!

D-e-r-f-o-r er det så viktig å få et godt forhold til mat.

Forholdet til mat og kropp gjenspeiles i kjærlighetslivet, eller sagt på en annen måte:

Du elsker som du spiser

La meg gi noen eksempler:

Vi som overspiser overskrider egne grenser. Det...

Les mer ...

#198 - Tenn gnisten❤

Oct 24, 2021

 

Tenk tilbake på den tiden du var forelsket.

Den spennende fasen med nærhet, moro og gode samtaler?

Øyeblikket dere endelig ble kjærester

…og så var dere inne i en ny fase med forpliktelser.

Hverdag kaller vi det.

Har du et ekstra godt hjerte for andre, er du omsorgsfull og hun ordner, fikser og trikser

Er så selvfølgelig å ta ansvar og sørge for at alle har det bra både hjemme, i vennegjengen og på jobb

Det føles naturlig å prioriterer andre før seg selv.

De rundt deg er heldig, men blir det verdsatt?

Kanskje har det blitt så selvfølgelig at dine behov er mindre viktig?

Er du som oss andre med ekstra godt hjerte, vil det oppstå savn i lengden.

Behovet for å bli sett, prioritert og anerkjent både for den vi er og innsatsen vi gjør.

Det er her vi feiler.

Fremfor å ivareta egne behov, blir vi mer og mer travle med alt vi...

Les mer ...

#197 - Du gjør også dette uten å vite det😉

Oct 10, 2021

 

Det er alltid sterkt når gruppedeltagerne oppdager at DE utfordringene de har, er helt normale og gjenkjennelige hos andre

Har du testet coaching?

Med en gang vi har satt ord på det som er vanskelig, flaut og skamfullt, mister DET mye av sin kraft. 

Alle har vi våre ting vi gjemmer og skammer oss over. 

Tidligere episoder og bemerkninger påvirker livet vårt hver dag.

Vi sørger for at ingen kan "ta" oss, eller kunne si DET om oss igjen. 

Bli vi tatt for "å være for mye", holder vi igjen

Ble vi tatt for å være egoistiske, er fokus på andre

Har vi blitt avvist når vi var lei oss og trengte trøst, blir vi tøffe og unngår å vise følelser

Ser du mønsteret? 

Ja, vi tar avstand fra det skamfulle vi har opplevd og gjør det motsatte.

Vi overkompenserer. 

Det fører til ubalanse, og skaper begrensninger...

Les mer ...
1 2 3 4 5
Close

50% fullført

Bli sett og forstått av mannen din

I de neste 9 dagene vil du få inspirasjon til å finne tilbake til den du ønsker å være og bli mer sett og forstått av mannen din.

Uten at det koster deg noe.

Det er helt GRATIS.

Du vil motta en kortkort video daglig sammen med en oppgave som kan lokke fram den positive dama du kjenner. Den dama mannen din ble betatt av.

Målet er at du får oppleve den mannen du forelsket deg i? Den mannen som både ser deg og forstår deg.

Jeg viser deg hvordan!