- Jeg synes du har blitt så overlegen, sa han.

Det var seint på natta og festen var i ferd med å bryte opp. Endelig fikk han sagt det som hadde irritert han lenge.

Skjønte straks hva det handlet om

Han følte seg avvist.

Han hadde rett i at jeg hadde endret meg, men det handlet ikke om han. 

Når han kjente negative følelser, koblet han ubehaget til meg.

Greia er...

Har vi lang trening i å pakke vanskelig følelser under teppet, vil vi automatisk tenke at det er situasjonen eller personen som skaper de negative følelsene.

Noen, eller noe er feil.

I forholdet.

I nabolaget.

I familien.

Blant venner og på jobb.

Vi ender med å bytte kjæreste, jobb, venner og bolig.

Andre får "skylden" når vi ikke har det bra.

Det skaper begrensninger, og viktigst av alt:

Når ansvaret plasseres på andre, får vi ikke gjort noe med DET.

Dermed blir det opp...

At overvekt og jojo-slanking går ut over helsa vet vi, men hvor mye det påvirker livskvaliteten generelt og relasjonene spesielt, snakker ingen om.

Å gå opp og ned i vekt er IKKE et tegn på svakhet.

Tvert imot, kvinnene jeg jobber med har vært sterke ALT for lenge.

Det vi har felles, er et ekstra godt hjerte for andre

I vår iver etter å hjelpe, strekker vi oss langt og nedprioriterer egne behov.

Hormoner bringes ut av balanse.

Det fører til både småspising, cravings og behov for raske karbohydrater.

Slik fanges vi i jojo-fella.

Vi tenker at en ny kur er løsningen selv om vi har prøvd det meste i ulike varianter.

Nettopp det er selve problemet, for kurene opprettholder jojo-slankingen.

To avgjørende faktorer tar oss varig ned i vekt:

HORMONER - Sult- og metthetshormonene skal bringes i balanse. Har vi søtsug og...

Når du står med hodet i kjøleskapet for femte gang og ender med å spise sjokoladepålegg med skje,  er det underbevisstheten som styrer deg.

Du bare må ha noe

Etterpå er du irritert på deg selv.

Hjernen motarbeider deg.

Den vil ha deg til å gjøre det du pleier, fremfor å skape endring.

Gjelder på andre områder også, enten det er å gjennomføre treningen du har bestemt deg for, slutte med en uvane, legge deg tidligere om kvelden eller kommunisere vennlig med kjæresten.

Det handler om å bryte etablerte mønstre og skape nye vaner.

Skal du skape endring, bør du kjenne 5 sekundersregelen.

Fordi…

Underbevisstheten styrer opptil 75% av handlingene dine, så du trenger litt hjelp for å gjennomføre det du har satt som mål.

5 sekundersregelen er en enkel teknikk, et verktøy som får deg til å handle.

Mel...

Jeg jobber like mye med kvinner og vektreduksjon som jeg jobber med single, par og kjærlighet.

Det har en forklaring...

Jeg oppdaget at mange kunder... kvinner med et godt hjerte for andre, ofte har den samme utfordring jeg selv har hatt.

Et anstrengt forhold til mat

Når vi strever med forholdet til mat, kropp og vekt over tid, skjer det noe med selvtillit og egenverdi.

Den synker.

Når vi ikke verdsetter oss selv, gjør ikke andre gjøre det heller.

‍Vi begynner å savne oppmerksomhet

‍Vi synes ikke vi blir tatt på alvor

‍Vi blir lei av å bli tatt som en selvfølge

Går det ut over forholdet og kjærlighetslivet?

JA!!

D-e-r-f-o-r er det så viktig å få et godt forhold til mat.

Forholdet til mat og kropp gjenspeiles i kjærlighetslivet, eller sagt på en annen måte:

Du elsker som du spiser

La meg gi noen eksempler:

Vi som overspiser overskrider egne grenser. Det...

Hadde det ikke vært spennende å se inn i fremtiden?

Visst om du har noe spennende i vente...

Ja, hva ville du egentlig opplevd?

Blitt billionær? Popstjerne? Klatret i verdens høyeste fjell?

Vet du ikke ønsker dette

Hjernen vil ikke tenke så stort uten å være trent.

Du vil ta utgangspunkt i det du allerede har opplevd, og det du tenker er realistisk.

Gjengen som deltok på NATURLIG SLANK programmet før påske, delte sine ønsker og drømmer. Her er noen av svarene:

Jeg bor et år i Nord-Norge

Jeg reiser 3-6 måneder i Europa

Jeg gjennomfører en pilgrimsvandring

Jeg prøver hanggliding

Jeg har frihet til å jobbe fra hvor jeg vil

Jeg har et godt forhold til mat, vekt og kropp

Ser du hva de har til felles?

Jepp, alle er oppnåelige

Med litt planlegging, kan de gjennomføres i løpet av kort tid.

Vet at de kommer til å oppnå...

Sjokolade er bra for deg og kjærlighetslivet ditt

Skjønner hvis du stusser nå og tenker w-h-a-t?

Kalorier?

Usunt?

Skal skynde meg å berolige deg.

Poenget er ikke fetende

Tvert imot.

Glem tankene som dukker opp når du hører ordet sjokolade.

Vet det er utfordrende, for underbevisstheten kjører innlærte programmer.

Du har lært at sjokolade er usunt, inneholder mye kalorier, og egentlig er forbudt.

Stemmer ikke det?

Er du glad i sjokolade, overskrider du ei grense når du spiser.

Dermed kan du spise myyye hvis du først gjør det, fordi du allerede har feilet.

Sier du nei takk, må du bruke viljestyrken.

Ja, du vet jo hva du skal og bør.

Viljestyrke er nyttig, men styres du av den, går du tom.

Møter motstand.

Feiler.

Er travel.

Viljestyrken tar livet av lidenskapen

Fordi du glemmer deg selv, og det du egentlig trenger.

Tipset er...